La maggior parte della popolazione non dorme a sufficienza. Per coloro che stanno attraversando un periodo di malattia,una buona regola sarebbe quella di spegnere le luci alle 21,00 e andarsi a coricare.
Certo non è facile,seguire questa regola, ma la nostra salute ne trarrebbe un vantaggio.Esistono poi persone che hanno bisogno di essere spronate a riposare in modo adeguato, perchè di loro iniziativa tardano o non riescono a farlo.Nell'opposto,troviamo individui che dormono troppo, e questo li rende ancora più stanchi,succede perchè l'attività delle ghiandole surrenali rallenta in risposta al riposo extra.
Non è una condizione immutevole, anzi...passerà con il procedere del recupero, ma nel caso di malattie croniche potrebbero essere necessari anni di riposo extra.
Comunque per tutti,vale la regola "Dormire per almeno 8 ore",e rientrare nello Stile di Vita sano.
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