Le Fibre Alimentari

La fibra alimentare è quella parte di cibo che  non viene assimilata dal nostro organismo,pur passando per il tratto digerente.                                  

Le fibre,danno una mano facendo avanzare il cibo e rimuovendo altre sostanze come il colesterolo attraverso il tratto digerente.

Uno scarso apporto di fibre,rallenta il tempo di transito nell'intestino,fattore questo legato alla stipsi,intossicazione intestinale...

Le fibre prevengono l'eccessiva  crescita della flora intestinale nociva,come ad esempio la Candida albicans.

Le fibre si dividono in: Solubili,Gommose e non Solubili.

Le prime comprendono prodotti come: la crusca,grano,avena,orzo.

Le Gommose e Resinose sono fibre solubili e di solito vengono usate come agenti condensanti.

Quelle non Solubili comprendono la cellulosa,che è la parte masticabile delle verdure.

Per rendere queste fibre più morbide si usa la cottura dei cibi,rendendoli così più digeribili.

Dr.Lawrence Wilson



IN ARRIVO ACCESSORI E BIJOUX

Ciao a tutti,anche nel mondo degli accessori,spopola il naturale.

Graziose collane in legno,cocco e tessuti naturali,sono oggetti di grande apprezzamento non solo del pubblico giovanile,ma anche e sopratutto del pubblico femminile adulto,sono simpatiche,colorate e fantasiose pronte per un qualsiasi tipo di abbigliamento,facili da indossare e da coordinare.

Ne esistono in vari materiali e oggi di moda anche in cotone  per intenderci il cotone che si lavora all'uncinetto,arricchite da perline,pietre dure e quant'altro...di grande effetto se abbinate alla borsa o gli orecchini...tutte rigorosamente lavorate a mano...

Che dire...la fantasia, i colori, e i materiali fanno di questi accessori, particolari che si fanno notare.

A breve ulteriori notizie a riguardo con la nuova Categoria sul Sito:

http://www.shamamanails.net/index.php~.html

Ho il mal di testa da PC

Vi è mai capitato di stare poco bene dopo aver passato ore sul Personal Compiuter???

 

   Sentire la testa che scoppia, tachicardia, vomito...e accorgersi

che il solo rumore del vostro PC rimbomba come fosse un tamburo che batte all'impazzata...capisci allora,che è giunto il tempo (come si suol dire) di "Staccare la spina"e non solo in senso figurato,ma farlo veramente.

 A me è successo e vi voglio svelare come sono riuscita ad uscire da questo terribile momento.

Come dicevo prima...ho spento definitivamente il Compiuter perchè ho capito che era quella la causa (non sò spiegarvi come) ma in quel momento ho captato il problema, mi sono allontanata dal luogo cercando un posto tranquillo e all'oscuro.

Ho acceso la mia lampada di sale  dell'Himalaya,  mi sono procurata  un balsamo con menta piperita e olio di amla.

Si direte...e poi...?

Mi sono allungata supina nel mio comodo lettone e ho iniziato a massaggiarmi tempie e fronte dal centro all'esterno con il balsamo, ovviamente tenendo gli occhi chiusi.

Massaggio indiano alla testa

Dopo questa fase, con il mio olio di Amla, ho effettuato un massaggio su tutto il cuoio capelluto sempre dal centro verso l'esterno  con frizioni e tutte le manovre del massaggio indiano, tirando anche la chioma (questo passaggio in particolar modo mi ha dato rilassamento).Ovviamente essendo da sola

ed effettuando un automassaggio da sdraiata non è stato semplice...ma ugualmente ha dato i suoi risultati, dovrò farlo più spesso!!!

Non contenta...ho voluto anche sottopormi a terapia Reiki, anche questo.."autotrattamento".

L'energia che scaturiva dalle mie stesse mani mi ha ripulita, rilassata...

 

      Reiki

                                                 

dandomi un senso di serenità , tranquillità ed equilibrio.

Non ci crederete, ma mi sono addormentata per circa tre quarti d'ora, al mio risveglio tutto quel malessere non esisteva più, profumavo di Amla ed ero felice.

Ah dimenticavo...la prima cosa che ho fatto è stata quella di spostare vicino al Compiuter la lampada di sale,come si dice..."una volta passi ma la seconda..."

Ciao alla prossima!!!

           



A proposito di "Stile di Vita"...IL RIPOSO

La maggior parte della popolazione non dorme a sufficienza. Per coloro che stanno attraversando un periodo di malattia,una buona regola sarebbe quella di spegnere le luci alle 21,00 e andarsi a coricare.

Certo non è facile,seguire questa regola, ma  la nostra salute ne trarrebbe un vantaggio.Esistono poi persone che hanno bisogno di essere spronate  a riposare in modo adeguato, perchè di loro iniziativa tardano o non riescono a farlo.Nell'opposto,troviamo individui che dormono troppo, e questo li rende ancora più stanchi,succede perchè l'attività delle ghiandole surrenali rallenta in risposta al riposo extra.
Non è una condizione immutevole, anzi...passerà con il procedere del recupero, ma nel caso di malattie croniche potrebbero essere necessari anni di riposo extra.
 Comunque per tutti,vale la regola "Dormire per almeno 8 ore",e rientrare nello Stile di Vita sano.

A proposito di "Stile di Vita"...IL RIPOSO

La maggior parte della popolazione non dorme a sufficienza. Per coloro che stanno attraversando un periodo di malattia,una buona regola sarebbe quella di spegnere le luci alle 21,00 e andarsi a coricare.

Certo non è facile,seguire questa regola, ma  la nostra salute ne trarrebbe un vantaggio.Esistono poi persone che hanno bisogno di essere spronate  a riposare in modo adeguato, perchè di loro iniziativa tardano o non riescono a farlo.Nell'opposto,troviamo individui che dormono troppo, e questo li rende ancora più stanchi,succede perchè l'attività delle ghiandole surrenali rallenta in risposta al riposo extra.
Non è una condizione immutevole, anzi...passerà con il procedere del recupero, ma nel caso di malattie croniche potrebbero essere necessari anni di riposo extra.
 Comunque per tutti,vale la regola "Dormire per almeno 8 ore",e rientrare nello Stile di Vita sano.

Sole,sole e ancora sole...come ottenere una bella abbronzatura

Ciao a tutti!!!  Pronti per le vacanze???

Cominciamo allora a preparare il nostro corpo a ricevere una buona dose  di raggi UVA.

Per far questo dobbiamo sapere innanzi tutto,che la nostra pelle esposta al sole sarà più esposta a disidratazione,e comparsa di piccole rughe,ma niente paura...

iniziamo fin da subito a bere tanta acqua e succhi di frutta, per equilibrare l'idratazione, meglio prevenire no? Lasciamo ovviamente perdere l'introduzione di altri liquidi tipo gli alcolici,molto poco indicati anzi...dannosi.

Per quanto riguarda il cibo...carote e pomodori a volontà,ci aiuteranno anche a mantenere l'abbronzatura.

Utilizziamo dei Solari idonei al nostro fototipo anche in base al tipo di esposizione, se la nostra pelle è color latte, non andremo ad acquistare una crema o burro solare con fattore 6 o 15 ma piuttosto un fattore 50 in modo che protegga al massimo dalle scottature.

Attenzione,il fatto che su di un prodotto sia indicato F 50 non vuol dire che questo prodotto ci farà abbronzare meno, semplicemente...ci proteggerà di più :-)

Infine non dimenticate il Doposole...a volte anzi spesso non lo si acquista perchè sembra superfluo,ma non è così,vi ricordo che come detto all'inizio andiamo incontro alla disidratazione,e quindi se non vogliamo perdere velocemente l'abbronzatura e non vogliamo rughe,mi pare ovvio che questo prodotto sia indispensabile tanto quanto il Solare.

Buona Abbronzatura a tutti!!!

Aloe, Aloe.....e ancora Aloe

Una pianta con tanti benefici

Oggi vi voglio illustrare brevemente tre articoli a base di Aloe vera e prodotti da Erboristeria Magentina.

Si chiama Aloè Artosan

ed è consigliato per avere beneficio sullo stato delle articolazioni, prevenire il deperimento e migliorare la mobilità.

I principi attivi contenuti in Artrosan sono: Aloe, Vite rossa, Pino montano, Frutti rossi e...non ci crederete...ma in tutta la linea Aloè sono stati aggiunti i Fiori di Bach, si proprio così!!! In Artosan ad esempio c'è il fiore di Bach Vine, non è meraviglioso????

Questo invece è Aloè Cardiosan

e come suggerisce il nome indicato per il benessere dell'apparato cardiocircolatorio.i principi attivi in esso contenuti sono: Aloe, Ulivo, Biancospino, Ciliegia e per ultimo,ma non meno importante il Fiore di Bach Olive.

Ed ecco per finire la presentazione Aloè Digersan

Con i suoi Principi attivi quali: Aloe, Ficus carica, Cardo mariano, Mela, e Fiore di Bach Crab Apple,

risulta essere un riequilibrante della funzionalità di tutti gli organi dell'apparato digerente, migliora la digestione e depura l'organismo.

La forza positiva del Sale dell'Himalaya

Fin dai tempi remoti, l'uomo trae beneficio da questo sale (che proviene principalmente dal Pakistan), grazie ai suoi effetti purificativi e neutralizzanti. Se pensiamo che nell'aria che respiriamo,la quale è ricca sia di Ioni+ che di Ioni- oggi  è composta grazie  ai compiuter, agli elettrodomestici, al fumo delle sigarette, sopratutto di Ioni positivi, i quali creano uno squilibrio essendo in numero maggiore di quelli negativi,in questo caso ecco che in aiuto giunge nelle nostre case il Sale dell'Himalaya.
La ionizzazione è molto importante, ed il Sale Himalayano è in grado di ristabilire l'equilibrio tra ioni positivi e ioni negativi,questo cristallo ha la forza,con l'aiuto dell'aria, luce e calore di emanare circa 1200 ioni negativi per centimetro cubo in sole 12 ore donando aria salubre ed in equilibrio,si percepiranno sensazioni come se stessimo in montagna,al mare o vicino ad una cascata. Bello no???

Il Segno del Cancro e le Pietre

Segno d'acqua,governato dalla Luna. Alla sua ben nota dolcezza si unisce anche una certa pigrizia che lo rende un pò lento nelle iniziative.

Acquamarina

Pietre:
 L'Acquamarina che evoca sia nel nome che nel colore, il mare, sembra la pietra che più si pone in analogia al Cancro. Ritenuta da sempre emblema di gioia di vivere, di vitalità ed intraprendenza, pare che, portata nella tasca vicino ai soldi da un uomo, allontani l'avarizia, rafforzi l'ottimismo,e la fiducia nel prossimo, eviti l'isolamento e tenga lontani i pericoli.

La Perla, da sempre associata alla donna, alla Luna e al segno del Cancro. I suoi poteri sono innumerevoli: rende la donna casta, intuitiva, prudente, e le consente di resistere alle seduzioni, rafforza le sue amicizie migliori, tenendola al riparo da quelle negative, protegge i figli e favorisce la loro felicità.

Perla

  La Madrepora, in analogia con il segno del Cancro, usato da sempre dalla tradizione come amuleto molto semplice ma tra i più efficaci in assoluto per l'uomo.

Madrepora

Lodovico Dolce ne parla come un vero talismano per la salute, aiuta nella digestione e assimilazione, fa passare la tristezza e l'innapetenza.

"Il meglio di te"

Massaggio ayurvedico del viso

Massaggio della fronte e del viso

Incominciare mettendosi dietro la persona e appoggiare la sua testa contro il proprio addome.

Il massaggio della fronte inizia nel punto di mezzo dove è localizzato lo Sthapni marma. Questo punto è  in perfetto alliniamento con il Terzo occhio o Sesto chakra.Con i pollici sulla linea dei capelli, mettere le dita di entrambe le mani sullo Sthapni marma.Poi massaggiare i due Sringataka marma superiori.Muovete le mani lentamente verso l'esterno in direzione delle tempie e applicare una leggera pressione agli Shankh marma.Ripetere questo movimento alcune volte,terminando il massaggio della fronte sullo Shankh marma.

Ritornare al centro della fronte, mettere i pollici sul bordo superiore delle sopracciglia e le dita sotto le sopracciglia.premere lungo il bordo superiore dell'orbita muovendo le mani verso le tempie (fig.96).Gli Avarta marma sono localizzati nei pressi della fine delle sopracciglia. Quando si arriva a toccarli, premere delicatamente con i pollici (fig.97). Poi muovere le dita verso la parte posteriore della testa. Appena sopra le orecchie si possono trovare gli Utkshepa marma (fig.98), massaggiarli delicatamente. Dopo essersi assicurati che il paziente non porta lenti a contatto, riportare le dita al centro della fronte. Premere delicatamente sui bulbi oculari con i pollici muovendo verso le tempie (fig.99). Localizzate l'Apanga marma sul bordo dell'occhio vicino all'orbita e premere delicatamente (fig.100)....

Testo e figure tratte dal libro: Massaggio ayurvedico

Clicca sull'immagine per

 aprire il collegamento.

Opinione personale: Ho trovato questo testo molto ben strutturato,pieno d'immagini il che aiuta tantissimo a memorizzare i vari passaggi e termini in Sanscrito.Diversi paragrafi descrittivi sugli oli ayurvedici ed il loro uso,nonchè ricette per trattamenti  speciali ( Ubtan ).Sono menzionati  i Punti Marma e le loro posizioni, insomma un testo che non può mancare nella biblioteca dell'appassionato di massaggio orientale.

Il Segno Dei Gemelli e le Pietre

Segno d'Aria governato da Mercurio,questo Segno è tra i più volubili dello Zodiaco.Dotato di poca forza di volontà,ma compensato da un'inventiva non comune,il quale lo aiuta a cavarsela brillantemente in ogni situazione.

Tra le pietre favorevoli il Topazio è quello per eccellenza: di colore giallo chiaro,aiuta a conquistare  l'amicizia altrui e rende conversatori brillanti e apprezzati.
 Secondo Cardano,è una pietra indicata per rafforzare la vista,apporta allegria,e rende liberi da legami negativi.





Topazio


Il Berillo,questa magica pietra che rende le donne molto sensuali,citato già da Plinio,dagli antichi Greci e usato tantissimo dagli antichi Indù,questa pietra veniva posta come ornamento sulla fronte delle donne, si dice che il Berillo portato dalla sposa,ne accresce le capacità amatorie... ed erotiche.

Berillo


Lungimirante e sicuro con l'Occhio di Tigre,è tra le pietre più belle alla vista e la tradizione l'attribuisce al Segno dei Gemelli.

Occhio di Tigre

Usata nei secoli per evitare disgrazie,tenere lontano il malocchio e facilitare ogni tipo di impresa.
Gli antichi dicevano che l'Occhio di Tigre aveva il potere di far riconoscere i propri errori,i difetti e le intemperanze,in più conferiva a chi la portava il dono dell'intuito e lungimiranza,il chè si addice agli uomini Gemelli,per questo motivo essi non dovrebbero farne almeno.
Ma tra le tante virtù,l'Occhio di Tigre ha anche quella di aiutare nel commercio.



Tutorial " Come effettuare una giusta stesura del gel"

Nail Art" Come eseguire una Palma"

Sei solare o lunare? Test

Come scoprire se appartieni alla fascia considerata solare oppure quella lunare!!! Qui sotto il test!

Basta rispondere alle domande e fare la somma del punteggio.

1) Scegli fra questi tre periodi quando preferiresti fare le vacanze:

a)  In Agosto sotto il solleone,non ha importanza il luogo,l'importante che ci sia sole,caldo,mare,luce.

b) In primavera quando la vegetazione è in fiore,oppure in autunno quando i monti e le campagne si tingono di colori caldi.

c) In inverno con la neve,viene subito notte e si sta al caldo del camino.

2) In che orari preferisci lavorare o lavori meglio:

a) Mattino presto.

b) Nel cuore della giornata,mezzogiorno.

c) Di sera,magari in ufficio con un paralume che c'illumina.

3) Quando lo studio ti rende di più?

a)  In gruppo,anche numeroso.

b)  Con una compagna affiatata.

c)  Da sola in camera mia.

4) A che ora preferisci fare shopping?

a)  Mattino presto,appena aprono i negozi.

b) Verso ora di pranzo,se fanno orario continuato.

c)  A fine giornata,prima della chiusura.

5)  Dove preferisci fare gli acquisti?

a)  Mercati e mercatini.

b)  Supermercati ed Ipermercati.

c)  Nei piccoli negozi dove già conosci.                         

6) Che colore preferisci per i tuoi abiti e accessori?
a)  Rosso,Rosa,Arancio.
b)  Verde,Blu,Celeste.
c)  Bianco,Nero,Grigio.

7) Quali invece per l'arredamento?
a)  Pareti bianche,arredamento chiaro.
b)  Tinte allegre per pareti,tende,divano,copriletto,tonalità indiane o africane.
c)  Colori romantici,a fiorellini,provenzali,tinte verdi o azzurre.

8) Dove preferiresti ballare una sera?
a)  In discoteca.
b)  Una bella festa con tante luci e abiti da sera.
c)  A casa propria con amici, poca luce  e la fiamma del caminetto.

 
9) A volte ti capita di cantare,in che momento della giornata?
a)  La mattina appena sveglia.
b)  La sera prima di andare a dormire.
c) Non canto mai.

10) A che ora preferisci telefonare al tuo compagno,alle amiche o amici?
a)  Mattino.
b)  Primo pomeriggio.
c)  Di sera,anche tardi.

                                 Punteggio

          Domanda             A                 B                 C

          1                           5                  3                  1

              2                           3                  5                  1

   3                           5                  3                  1

 4                           5                  3                  1

 5                           5                  3                  1

 6                           5                  3                  1

   7                           3                  5                  1

   8                           5                  3                  1

  9                           5                  1                  3

   10                          3                  5                  1

Fate la somma del punteggio e confrontate con la soluzione  

Da 36 a 50 punti:

Adoratrice del Sole -Vivresti dove il sole non tramonta mai,tutte le tue attività e i sentimenti sono accesi dal sole.Sei attiva,comunicativa,ami la trasparenza,sai trasmettere questa tua luce di vitalità anche ai tuoi figli e a chi ti sta vicino.Le tue forze sono al massimo nelle ore solari. 

Da 16 a 35 punti: 

Sei l'Alba e il Crepuscolo del giorno-Ti piacciono le ore più misteriose della giornata:sei una donna crepuscolare,romantica ma anche allegra.Ti piace vestire romantico,hai una casa ricca di oggetti e vissuta in ogni angolo.Ti piace viaggiare nei paesi del Nord,Irlanda,Olanda,Norvegia.Hobby della fotografia e collezione di piccoli oggetti.Sei dolcissima quando vuoi.

Da 10 a 15 punti:

Stregata dalla Luna-L'Inverno,la neve,la montagna,sono il tuo habitat ideale.Ti piace la solitudine o la compagnia di pochi ma affiatati amici,sei introversa,un pò difficile,sospettosa,come tutte le creature della notte,ma quando dai fiducia è per la vita.Così in Amore.

Argilla per uso Interno

Esistono in commercio delle tavolette di Argilla verde ventilata usate per problematiche a livello intestinale e/o digestivo.L'Argilla  è ricca di minerali quali: calcio,ferro ,magnesio,e silicato di alluminio molto utili al nostro corpo in quanto hanno un'azione: disinfettante e rinvigorente.inoltre sono di aiuto anche in caso di meteorismo.

  Queste tavolette sono distribuite da Erboristeria Magentina,sono addizionate con oli essenziali di Finocchio e Salvia che rendono il sapore gradevole e conferiscono un'alta digeribilità dell'argilla stessa.

Se volete approfondire la conoscenza sul prodotto cliccate sull'immagine o sul Link sottostante.

http://www.shamamanails.net/product.php~idx~~~371~~variant~~~0~~Geo+Argilla+verde~.html

Ricettina Ayurvedica" Padellata di Verdure"

Buongiorno a tutti...è tempo di verdure e allora, ecco a voi una ricetta indiana di verdure e spezie...

Occorrente:

• 2 cucchiai di "ghi" (burro chiarificato)
• 1 cucchiaio di semi di senape nera
• 1-2 cucchiai di radice di zenzero fresco pelata e grattugiata
• 1/2 cucchiaio di coriandolo macinato,1/2 di assafetida,1/2 di curcuma,1/2 di semi di cumino macinati
• 1/4 di cucchiaino di cardamomo
• 2 foglie di alloro
• 1 cavolfiore (solo le cime)
• 2 carote tagliate a listarelle
• 2 zucchine tagliate a rondelle
• 1 cucchiaino raso di sale,pepe nero a piacere
• 400 gr.di panna
• 1/4 di cucchiaino di noce moscata e 1/4 di mango in polvere
• 1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato.

Preparazione:

Semi di senape nera

Scaldate il ghi in un tegame non troppo piccolo.Tostarvi lo zenzero e la senape finchè quest'ultima non smette di scoppiettare.Tostare anche le altre spezie per alcuni secondi.
Unire il cavolfiore e le carote,coprire e far stufare per 5 minuti circa. Aggiungere le zucchine,condire con sale e pepe,coprire e proseguire la cottura a fuoco medio per 10-15 minuti,mescolando di tanto in tanto.
Infine versare la panna,la noce moscata e il mango in polvere e lasciare riposare alcuni minuti sul fornello spento. Guarnire con il prezzemolo e servire.

Ricetta estratta da: La cucina dell'Ayurveda

Unghie Nail Art Floreale

Domenica 8 Maggio Festa della mamma e non solo...

Fra qualche giorno e precisamente domenica prossima,sarà un giorno dedicato alla mamma,è bello ricordare tutte le sue buone qualità e l'impegno che anno dopo anno dedica a noi figli,in cocomitanza e per l'occasione anche l'Associazione AIRC promuove attraverso l'acquisto in tutte le piazze italiane di una azalea " Finanzia la Ricerca Oncologica"

Clicca sull'immagine

Volete stampare un Diploma per la vostra mamma??? Magari da regalare con L'Azalea...

un'idea simpatica e di sicuro effetto!!!

Clicca sull'immagine

ti porterà al sito dove trovare immagini bigliettini e tanto altro ancora.

Per l'occasione voglio augurare a tutte le Mamme una splendida giornata!

Stomatite e Gengive deboli

In questo post vi parlerò di Aloe e il suo uso per il benessere della bocca.

Aloe vera

Intanto diciamo qual'è la definizione di Stomatite: Processo infiammatorio acuto o cronico a carico della mucosa che riveste la cavità orale.Rientrano tra le stomatiti anche processi infiammatori circoscritti a carico delle gengive,della lingua,delle labbra, ( gengiviti,glossiti e cheiliti ).

Definizione tratta dal Dizionario medico" Salute per tutti"

Il testo : Il grande libro dell'Aloe, al capitolo 4 dove si menziona la Stomatite,scrive: "Per la risoluzione delle infiammazioni della mucosa boccale come per le gengive deboli e sanguinanti,si rivela utile il gel d'Aloe unito in pari quantità con del miele.Il composto conservato al buio viene messo su uno spazzolino morbido e pulito e passato con movimenti rotatori leggeri sulla zona malata. Le molteplici sostanze cicatrizzanti,lenitive e antisettiche lavorano in modo sinergico per dare un risultato rapido ed efficace".

Esistono però in commercio prodott,i forse anche più pratici atti allo scopo come ad esempio:

Bergaseed Spray orale, il Gel  Gengivale, il Colluttorio ed il Dentifricio,tutta la linea è prodotta da Bioearth,per saperne di più clicca qui.